Oefeningen bij oplossingsgerichte therapie
Oefening voor jezelf 1 (Bannink, 2010)
Ga na welke drie sterke kanten van jezelf je hebben gebracht tot waar je nu bent in je opleiding en/of beroep. Bespreek dit met een medestudent of met je begeleider/coach op de opleiding en vraag de begeleider welke drie sterke kanten deze van jou zou noemen. Hetzelfde kun je ook omgekeerd met je medestudent en/of begeleider doen.
Oefening voor jezelf 2 (Bannink, 2010)
Bespreek met een medestudent een persoonlijk probleem, een zorg of een irritatie. Geef je medestudent de opdracht om jouw probleem eerst probleemgericht te bevragen. Voorbeelden van vragen:
- Wat is er precies aan de hand?
- Hoe lang heb je dit al?
- Hoeveel last heb je ervan?
Voer vervolgens vijf minuten hetzelfde gesprek, maar de luisteraar stelt nu oplossingsgerichte vragen, bijvoorbeeld:
- Waar hoop je op?
- Welk verschil zou dat maken?
- Wat werkt al in de goede richting?
- Hoe is je dat gelukt?
- Wat zou de volgende stap of het volgende teken van vooruitgang zijn?
Bespreek met elkaar de verschillen die ervaren worden. Waar ligt je voorkeur na deze oefening? Draai vervolgens de rollen om. Jij wordt interviewer, de ander brengt een persoonlijk probleem in.
Het palet van de psychologie
Stromingen en hun toepassingen in hulpverlening en opvoeding
5e druk | 2024 | Jakop Rigter